Служба исследований онлайн-платформы по поиску работы hh.ru провела опрос среди жителей Кузбасса, чтобы выяснить, какие методы они используют для борьбы с психологическим напряжением. Результаты исследования показали, что большинство респондентов предпочитает простые и доступные способы.

Наиболее популярным методом снятия стресса оказалась беседа с близкими — этот вариант выбрали 48% опрошенных. В тройку лидеров также вошли сон, который упомянули 39% участников, и курение, которое отмечено 33% респондентами. Множество опрошенных признались, что «заедают» стресс: этот способ выбрали 30% участников. Кофе помогает расслабиться 24% кузбассовцев.

Несмотря на то, что более здоровые альтернативы существуют, они не так популярны: спорт помогает лишь 12% опрошенных, а столько же возлагают надежды на успокоительные препараты. Медитации, дыхательные упражнения и практики осознанности применяют всего 9% участников опроса.

Исследование также выявило гендерные и возрастные различия в подходах к снятию стресса. Женщины чаще выбирают эмоциональную разгрузку через разговоры и обращаются за профессиональной психотерапевтической помощью, в то время как мужчины предпочитают физическую активность. Наиболее уязвимой к вредным привычкам группой оказались молодые специалисты в возрасте от 18 до 34 лет — они чаще других курят и переедают в стрессовых ситуациях. А самые юные работники (в возрасте 18–24 лет) в основном борются с напряжением с помощью сна.