Заведующая эндокринологическим отделением кемеровской больницы имени М.А. Подгорбунского, Елизавета Епифанова, поделилась рекомендациями по поддержанию здоровья щитовидной железы с помощью правильного питания. По ее словам, для нормальной работы этого органа необходимы такие элементы, как йод, селен, тирозин и цинк. Продукты, которые могут быть полезны для щитовидной железы, включают в себя морскую рыбу, например, треску, скумбрию и лосось, а также морепродукты, водоросли и куриные яйца. Важно отметить, что яйца лучше варить вкрутую для лучшего усвоения.
Среди других полезных продуктов врач выделила чеснок, зеленый лук, орехи, сезонную хурму, яблоки и злаки. Однако Епифанова также предупредила о возможных рисках: чрезмерное употребление капусты, репы и горчицы может негативно сказаться на выработке важных гормонов, что нежелательно для функционирования щитовидной железы.
Лично Елизавета Епифанова предпочитает в качестве перекуса яблоки, грецкие орехи и апельсины, так как эти продукты не только доступны, но и очень полезны для здоровья «щитовидки». Более подробную информацию можно найти в Газете Комсомольская правда.
В заключение, стоит отметить, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья, и следуя рекомендациям специалистов, можно значительно улучшить качество жизни. Ранее сообщалось, что выпускной в 11-м классе обойдется жителям Кемерово в среднем в 44 тысячи рублей, а губернатор Кузбасса выразил гордость за священника-волонтера отца Софрония.